Uw winterdip overwinnen? Zo haalt u meer daglicht in huis
Last van een winterdip? U bent zeker niet de enige. Zodra de klok een uur teruggaat, ervaren veel mensen die typische eindejaarslusteloosheid. Vermoeidheid, somberheid en concentratieverlies komen dan al snel om de hoek kijken. Zelfs de behoefte aan een warme kop chocolademelk kan verdwijnen, terwijl dat drankje juist een van de leuke kanten van de winter is!
De kans is groot dat uw sombere gevoel wordt veroorzaakt door een tekort aan daglicht; in uw vrije tijd blijft u vooral binnen, want buiten is het koud en regenachtig. Gelukkig hoeft u zich niet per se door het gure winterweer heen te slaan om meer licht op te vangen, want met enkele aanpassingen in uw woning kunt u het gebrek aan daglicht al aanpakken. In dit blog leest u hoe.
Waarom is daglicht in de winter belangrijk?
In het najaar worden de dagen niet alleen korter, ze worden ook veel kouder. Het is dan ook logisch dat u overdag meer binnen blijft. Maar wanneer u weinig daglicht ziet, heeft dat enkele nadelen voor uw lichaam:
- Vermoeidheid en gebrek aan energie
- Somberheid of depressieve gevoelens
- Slechtere concentratie en geheugenproblemen
- Verstoorde slaapcyclus
- Verminderd immuunsysteem
- Grotere behoefte aan koolhydraatrijk voedsel (gewichtstoename)
- Gevoel van lusteloosheid en weinig motivatie
Zo haalt u meer daglicht in huis
Vaak wordt een winterdip toegeschreven aan een gebrek aan vitamine D. Maar hoewel dit zeker kan bijdragen aan het sombere gevoel dat u deze tijd van het jaar ervaart, verdwijnt het probleem meestal niet door alleen vitaminepillen te slikken. Dit komt doordat u – wanneer u minder daglicht ziet – meer melatonine aanmaakt. Hierdoor voelt u zich de hele dag door slaperig, wat een kettingreactie veroorzaakt die leidt tot een dip: u bent moe, gaat minder met sociale contacten om, uw eetpatroon verandert en u slaapt meer (of minder goed). Hierdoor voelt u zich uiteindelijk minder energiek en somberder. Daarom is het belangrijk om meer daglicht in huis te halen. Dat doet u op de volgende manieren:
1. Haal daglicht in huis met een lichtstraat
Om meer daglicht in huis te halen is een lichtstraat de meest voor de hand liggende oplossing. Zo’n lichtstraat laat meer natuurlijk licht in uw woning toe, waardoor u minder afhankelijk bent van kunstlicht, minder melatonine aanmaakt en meer energie krijgt. Perfect als u veel tijd in huis spendeert, maar wel voldoende daglicht wilt zien. Onze lichtstraten kunnen worden geïsoleerd met Triple-glas en worden geleverd in een bouwpakket, met standaard maten of op maat gemaakt voor uw ruimte.
In ons blog ‘Natuurlijk licht in uw keuken met een geïsoleerde lichtstraat’ leest u meer over hoe u met een lichtstraat meer buitenlicht in huis haalt.
2. Betrek uw tuin bij uw woonkamer met een schuifpui
Een andere manier om veel daglicht in huis te halen, is een schuifpui. Met een schuifpui betrekt u uw tuin bij uw woonkamer of keuken, waardoor er veel natuurlijk licht invalt. Dit is goed voor uw biologische klok en uw gemoedstoestand, en geeft uw woning daarnaast een ruime, uitnodigende uitstraling. In de zomer heeft een schuifpui nog een extra voordeel: u schuift hem volledig open en haalt het warme weer in huis!
In ons blog ‘Wat zijn de voordelen van natuurlijk licht?’ leest u hoe u met onze schuifpuien meer licht in uw woning binnenlaat.
3. Richt een tuinkamer in met een veranda met glaswanden
Met een veranda met glaswanden tovert u uw buitenruimte om tot een volwaardige tuinkamer waar u optimaal kunt genieten van daglicht en frisse lucht. Een tuinkamer is ideaal als rustige thuiswerkplek, waar u overdag profiteert van de positieve invloed van daglicht, of als gezellige plek om in het weekend met familie te lunchen. De glazen wanden laten volop natuurlijk licht binnen, zodat uw brein minder melatonine aanmaakt en uw humeur verbetert. En wanneer het mooi weer is, schuift u de wanden eenvoudig open om de natuur én de frisse lucht binnen te laten.
In ons blog ‘5 tips voor een sfeervolle tuinkamer’ leest u hoe u uw tuinkamer optimaal inricht voor dagelijks gebruik.
Haal meer daglicht in huis met de producten van Danenberg Shop
Heeft u elk jaar opnieuw last van een winterdip en heeft dit blog u geïnspireerd om meer daglicht in huis te halen? In ons assortiment vindt u alles wat u nodig heeft om een lichte en sfeervolle ruimte te creëren. Wilt u de producten graag eerst in het echt bekijken of heeft u behoefte aan persoonlijk advies? Neem dan contact met ons op via 0226 – 354 297 en plan een afspraak in onze showroom.